Parfois, même quand tout semble aller bien, une fatigue sourde, un stress persistant ou une perte de motivation s’installent. On avance en pilote automatique, sans vraiment savoir comment retrouver son élan. Des troubles digestifs, des douleurs inexpliquées apparaissent. Le sommeil devient plus difficile.
Épuisement mental et physique
Difficultés à gérer le stress au quotidien
Manque de confiance en soi
Perte de motivation ou de direction
Remplissez ce formulaire pour recevoir par e-mail un test vous permettant d’évaluer votre niveau de stress et de découvrir où vous en êtes vraiment vis-à-vis du burn-out.
Le coaching est un accompagnement ciblé et structuré qui vous aide à dépasser vos blocages, clarifier vos objectifs et activer vos ressources. Il est orienté solutions et actions, pour vous guider vers des changements concrets et durables.
Ses bienfaits :
Développée par le neuroscientifique Stephen Porges en 1994, la TPV explique comment notre système nerveux réagit face au stress et aux interactions sociales. Elle aide à mieux comprendre nos besoins et permet de réguler nos émotions pour retrouver un état de sécurité intérieure.
Ses bienfaits :
Créée 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie puise dans le yoga, l’hypnose, la psychologie et la pleine conscience.
C’est une méthode basée sur des exercices simples, combinant :
Elle se pratique assise et/ou debout, en pleine conscience. La pratique dure environ 20 à 30 minutes.
Ses bienfaits :
Arrivées en France dans les années 2020, les TCC sont des approches brèves qui intègrent pensées et comportements. Formée à la 3ème vague, j’intègre en plus la composante émotionnelle. Je mets l’accent sur l’acceptation des pensées et de toutes nos émotions, sans jugement. Les TCC sont orientées solutions et temps présent.
Ma méthode WIIPEPS agit en profondeur sur votre bien-être.
Je vous aide à rétablir votre équilibre intérieur, à décoder vos émotions et à comprendre votre stress.
Grâce à des outils concrets, adaptés à vos besoins, vous reprenez soin de votre santé mentale.
Un accompagnement pragmatique pour sortir de la spirale métro-boulot-dodo, vaincre l’anxiété et prévenir le burn-out.
Prêt(e) à reprendre le contrôle ?
Pour un retour à l'essentiel
SOPHRO PEP’S
Sophrologie seule
465 € TTC
7 séances de 1h – 2 mois
Pour une action ciblée et rapide
PEPSY MIX
Sophrologie + coaching
1 475 € TTC
10 séances de 1h – 4 mois
Pour un travail en profondeur
PEP’S
Sophrologie + coaching + neurosciences
2 350 € TTC
12 séances de 1h30 – 6 mois
Je vous propose un appel offert de 30 minutes pour répondre à toutes vos questions et clarifier vos besoins.
Vous pouvez également tester la sophrologie lors d’une séance découverte à tarif préférentiel pour ressentir concrètement les bienfaits avant de vous engager.
Des outils concrets pour appréhender les situations stressantes et retrouver calme et clarté.
Reprendre confiance en ses capacités, affirmer sa personnalité et vivre en accord avec ses valeurs.
Apprendre à écouter et décoder les signaux de son corps pour mieux gérer ses émotions et rester aligné(e) avec soi-même.
Apprendre à utiliser des techniques de sophrologie et de coaching pour vivre chaque jour avec plus de sérénité.
Apprendre à respirer, alléger son mental, libérer ses tensions pour un quotidien plus serein.
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